仕事終わりにキンキンに冷えたビールって最高に美味しいですよね。

 

その日の仕事での嫌なことも、悩みもチャラになるくらい最高の一時です(^_^)v

 

ちょっと待って!

 

そういえば最近のメタボチックなこの体つきはもしかしてビールのせいなのか!?

 

妻からも指摘されたこのお腹、、、ビールが原因なら少し考えなくては、、、と言うことでそんな疑問を解消すべく今回、ビール腹の原因を少し調べてみました。

ビールのカロリーは少ない!?

夏になると一際ビールが美味しく感じるわけですが、果たしてビールを飲むと太りやすくなってしまうのか?

 

まず、ビールと他のアルコールのカロリーについて調べてみた。

 

健康を気にしている人間にとってカロリーの存在は切っても切れない存在ですよね( ̄□ ̄;)!!

 

では、一体ビールを飲んだときの摂取カロリーってどれくらいなのでしょうか?

お酒の種類 カロリー
缶ビール(350ml) 約140kcal
ビール大瓶(633ml) 約250kcal
ワイン1杯(120ml) 約80kcal
グラスシャンパン1杯(80ml) 約80kcal
乙類焼酎1合(180ml) 約200kcal
ウーロンハイ1杯(350ml) 約280kcal

・・・なんということでしょう、、、ビールは一番カロリーが少ないんです!

 

しかし、ビールは他のアルコールと比べてたくさん飲んでしまいがちなのでこの辺りは考えて飲まないといけません。

 

カロリーが少ないと言っても飲み過ぎなどの過剰摂取は他のアルコールよりもカロリーが高くなってしまう可能性があります。

 

しかし、何故「ビールを飲みすぎるとビール腹になるぞ!」と言われるのでしょうか!?

 

それはビールと一緒に口にするおつまみに原因があるようなのです。

 

ビールと相性がいい食べ物に注意!

ビールと一緒に食べるおつまみって何をよくオーダーしますか!?

 

・手羽先のから揚げ

・軟骨のから揚げ

・鳥のから揚げ

・チーズのベーコン巻

・ビザ

 

などなど一回の飲み会でどれかは頼んじゃいますよね^^

 

私は必ずオーダーしちゃいます!ビールは炭酸飲料ということもあり「食欲を増進」させる飲み物です。

 

そしてビールに油系のおつまみ(から揚げなどの揚げ物系)や塩気の濃いおつまみというのは非常に相性がよく、ついついたくさんオーダーしてしまう傾向があります。

 

その結果気が付けばカロリーオーバーになっていたってことになりがちなんですね。

 

要はビールとの相性の良い油系のおつまみを控えることで高カロリー摂取を回避出来るというわけですね^^

 

「そんなこと言ってもビールにおつまみは必須だぜ!?」

 

もちろんです!

 

なので、次はビールと相性も良く、しかも低カロリーなおつまみ達の紹介と太りにくいビールの飲み方の紹介をしたいと思います(^^♪

 

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太りにくいビールの飲み方

高カロリーなおつまみを避ける

・高タンパク質の食べ物の摂取

馬肉、鳥のササミ、豆腐類、豆類など

 

・ビールを飲む前に食べておきたいおつまみ

野菜料理やきのこ、海藻類、枝豆などもいいですね

(血糖値の上昇を抑えてくれる傾向があり、摂取したビールが体脂肪になりにくい)

 

・よく噛むことで満腹中枢を上げる

野菜スティック、こんにゃく、スルメいかなど

 

太りにくいビールとの付き合い方

・飲みに行く回数を減らす(あたりまえか・・・w)

・小さなジョッキで飲み、飲むペースを下げる

・家飲みが多い場合は休肝日やノンアルコールの日を設ける

・間、間にお茶やお冷などのノンアルコールドリンクを飲む

 

など上手く自分自身をコントロールする必要がありますが是非これらを取り入れて頂きたいと思います。

 

中でも野菜スティックなどの食物繊維が豊富な物を摂取するのは、飲んだビールが体脂肪になりにくいのでとてもお勧めですし私も飲み会の席では取り入れています^^

 

【あとがき】

飲み会の席で必須とも思われるビールですが、飲み方の工夫や一緒に食べるおつまみの種類を考えることでビール腹も回避出来そうですね。

 

夏にキンキンに冷えたビールはたまらなく美味しいですが、今年は少しだけ体の事も考えてはみませんか?

 

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