今回はいびきの原因と3つの対処法!遺伝は関係なかったということで紹介してみたいと思います自分ではわかりづらい、寝ている間のいびきですが、男性でも女性でも嫌な物ですね。

 

できれば可愛い顔ですやすや眠りたいものですが・・・そもそも、いびきは遺伝するものなのでしょうか?父親のいびきを見ていると・・・・恐ろしくなったりしますね(笑)

 

また、その関係性はどのようになっているのでしょうか?気になる人は、理解して対処出来るといいですね!


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いびきの原因に遺伝は関係ある?

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いびきと遺伝の関係性についてですが、いびき自体が直接遺伝をするようなことはないようです。ですが、いびきをかきやすい体質は遺伝する可能性があり、肥満になりやすい体質や顎が比較的小さいなどといったものはあります。

 

なので、いびきが遺伝するのではなく、いびきをかきやすい体の構造が遺伝するわけです。親がいびきをかくようであれば子供の肥満には気をつけるようにしたり、扁桃腺の肥大には注意しなくてはいけないのです。

 

子供の顔の形や鼻、口、顎などの形がいびきをかいている親と似ている場合、いびきをかきやすい体質が遺伝している可能性があります。

 

なので、いびき自体が直接遺伝する事はありませんが、子供は親の姿形に遺伝します。それを元に言ってしまうと、間接的に遺伝するとも言えますね。どちらにせよ、悲しいですがこればっかりは防ぎようが無い事実です。

 

そもそも【いびき】とは?

いびきとは、そもそも、寝て居る時に、喉の上気道が狭くなってしまい、そこを通る呼吸の空気がこすれるときに出る摩擦音なのです。

 

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出典:ibiki-stop.info

 

そして、いびきをかいているときにさらに上気道が狭くなり閉塞してしまうと、無呼吸状態になります。この無呼吸の状態が一定時間以上続くことが無呼吸症候群といわれていて、最悪の場合に人体に悪い影響を与えてしまうのです。

 

自分では気付く事が困難なので、初めのうちは、家族などに気づかされる事が多い様です。

 

もちろん初期ならば症状もほとんど無いので周りには迷惑なだけですが、無呼吸症候群とまでなると熟睡出来て居ないので、日中眠気がでてしまったり、疲れが取れなかったりすることもありさまざまな病気の引き金になりかねません。

 

また、睡眠時無呼吸症候群と生活習慣病の関係性も最近明らかになっています。

 

睡眠中に呼吸が止まってしまうことにより血液中の酸素が不足してしまい、動脈硬化・不整脈の原因になってしまいます。

 

そしてその状態が続きさらに熟睡出来ていないことで、血圧や血糖値が上昇してしまったり、また、新陳代謝に異常をきたしてしまいその結果、肥満を招いてしまうこともあるようです。

 

肥満というと生活習慣病のイメージが強いですが、まさにこの無呼吸症候群が引き金を引いていると言っても過言じゃない!ということですね。

 

実際、この無呼吸症候群の患者さんの中で、高血圧、心臓病、脳卒中、糖尿病などを合併している人も多いと報告されています。

 

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いびきの原因と対処について

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その原因として考えられるのが、

 

  • 扁桃腺などの肥大
  • 肥満体質
  • アレルギー性鼻炎

 

などです。扁桃腺の形状の問題でひどい場合は、素人の解決できる問題では無く、扁桃腺を切って空気が通りやすくします。肥満の場合も、寝ている間はただでさえ喉が狭くなっている上に脂肪で気道を狭くしてしまっているので、いびきの原因になるのです。

 

そして、太っているというだけで、一般的な理想体重の人よりも多くの空気が必要です。その分呼吸が深く大きくなり、結果として大きないびきとなるのです。また、見た目は太っていなかったとしても、お腹や首まわりに脂肪が付いている人は要注意です。

 

肥満がいびきの原因になっている場合、治療法としてはまずはダイエットですね。痩せることで自然といびきは解消されるはずです。肥満はいびきだけではなく、身体全体に何らかの支障を与えてしまい、他の病気の原因にもなりかねません。

 

アレルギーの場合も、炎症などによる腫れ等が関係します。こちらも医師の診断でお薬を処方してもらい治すかたちとなります。

 

その他にも効果的な対処法として、

 

・寝酒をやめる

・横向きに寝る

・寝室の湿度を一定に保つ

 

などの対処法がありますので、ダイエットを取り組みつつ取り入れることでいびきにも効果が現れると思います。実際、私も寝酒をやめました。初めの頃寝つきはあまり良くなかったのですが翌朝の目覚めが物凄く良かったので現在も継続しています。

 

そして、ジムに行きダイエットもしていますので以前よりもいびきをかかなくなったようです^^

 

まとめ

いびきは、恥ずかしいとかいう問題だけでは無く、何か病気のサインという事がありますので、注意したいものです。睡眠不足に陥るようなひどい時は、なるべく早めに病院へ掛かることをお勧めします。

 

睡眠時の脳派を測定してくれたり、呼吸を測定検査したりと、色々と調べてくれます。大人のいびきもそうですが、子供の場合、寝る子は育つと言いますよね。眠れていなかったら・・・、成長にも当然問題が出てきます。

 

勿論、呼吸によって体十に酸素がいきわたるので、無呼吸の時間が長い程、体や脳は酸欠状態になります!

 

そうする事で色々な問題がでてしまったり、日中に集中して勉強ができなかったりとなってしまいますので、自分も家族も気をつけるようにしましょう!

 


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