今回は育児、家事に疲れた時は息抜きが大切!試してほしい3つの解消法!について紹介してみたいと思います。家事・育児に疲れた時って感情的に、子供中心で自分の時間がない。

 

何をしても見返りを求めるわけではないけど達成感がない。。。褒められない。。。日中はひとりで子育て。。。頼れる人は旦那だけなのに帰りも遅いし、手伝ってくれない。。。という取り残されたような気持ちと身体的な疲れのダブルパンチで疲れ果ててしまっていませんか?

 

そんな気持ちを解決出来るかもしれない3つの方法をあげてきますので参考にしてみて下さい!


>>子供の咳が止まらない時はあの病気のサイン!<<

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解消法その1:日記を書く

nikki01

なかなか子供は大声で叱ったところで聞いてくれなかったり、だからといって手を出すことなんてダメですよね。そんな時、私も実際に実践していたのですが、日記を書いてみましょう。今日はこんなことやあんな事があって、自分はこんな気持ちだった。とか、上手に書く必要はありません。

 

できれば5年日記帳や10年日記帳に書きます。

 

書く事で、MAXのイライラは少しですが軽減します!人に話して楽になるという原理と同じかもしれませんね。

 

手軽に出来ますし、誰に見せるわけでもないので言葉も選ぶ必要がありません。しかも、去年の今時の出来事も目に入るので、

 

この時よりマシかな〜。。。^^

 

とか、

 

こんなことあったね〜!!(笑)

 

とか振り返ってみることでちょっと気分が晴れるように感じます。くれぐれも、注意なのですが、旦那様の浮気話などグレーな事は書かない方がいいです。怒りが再度こみ上げますから(笑)

 

解消法その2:達成感を味わう♡

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基本的に、子育ては子供の人生をかけた大仕事だ!とココロに誓って育児してみましょう。そうすると、とっても重要な仕事を任されている感覚になるので自分に誇りをもてます。

 

家にいて、一人ぼっちで取り残されてるなんてネガティブな気分とはおさらばです。ゲームクリアするつもりで、育児で言う事を聴かない子供というモンスターを攻略するつもりで難関を乗り切って次のステージへ!

 

どうせ、しないといけない事ですからね(笑)

 

文句を言ってするより、楽しんでしたほうがきっといいに決まってますよ!

 

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解消法その3:たま~には人に頼る

esyaku

いくらポジティブな感情で突破してきてもどうしても、夜中夜泣きで寝不足だったり、体調が優れなければ無理ですよね。。。体調が優れないときは、だっこもおんぶも出来ないです。。。子供は号泣するわけですし、つい

 

うるさい!

 

と叫びたくもなりますよね。そんなときは無理をせずに助けを求めましょう!母、父、義母誰でもいいじゃないですか。子供を見れない・・・って思うかもしれませんが子供を育ててきた大先輩です。

 

経験豊富なのは貴女も分かっているはずです!是非、お願いしてみましょう。私もよく預けました。。。孫ですから、母親のようにはいきませんが母の顔が見えなくなるとはじめは泣きますが、すぐに泣き止みます。

 

流石、人生の先輩でもあり一母親です。たまにはゆっくり休息したっていいじゃないですか!?

 

おじいちゃん、おばあちゃんは頼って欲しいものなのですから!そしてまた、その分も後で頑張ればイイじゃないですか^^

 

まとめ

家事はある程度、量は多くとも自分の決めたやり方で思い通りにできれば、なんのストレスも感じない事もあると思います。よっぽど掃除が嫌い、とか料理が苦手とか無ければの話ですが・・・・(笑)

 

それらは、世間一般的な家庭での仕事なので文句を言わずに出来るとしても、子供と育児が重なることによって、時間予定というものが付かなくなりますよね。掃除しなくちゃいけないのに・・・・・、晩御飯の支度しなくちゃいけないのになんで今寝てくれないの!

 

なんで抱っこしても泣いてるの!?。。。ママはクタクタだよ。。。忙しい時の子供の鳴き声って、本当に一緒に泣きたくなりますよね。

 

しかし、ママの気持ちって伝染するのご存知ですか?忙しい時のママのイライラは伝染して子供は機嫌が悪くなります。ママのゴキゲンな時は案外ゴキゲンな事って多いんですよ。

 

婆ちゃんが抱いた瞬間、子供が泣き止むとかご機嫌になるとか経験ないですか?婆ちゃんは孫が可愛くて仕方ない!という感情で抱っこします。

 

気持ちの伝染ってすごいですよ〜!!だからママがストレス解消すれば子供だってゴキゲンでよく寝てくれるはずです!

 

育児は本当に大変ですが、まずはニコニコ、ゴキゲンさんを目標に頑張ってみましょう。

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