今回は子供が野菜食べない!そんなとき試したいのはやっぱり青汁!?について紹介してみたいと思います。野菜が嫌いな子供って結構たくさんいると思います。

 

私の子供もあまり野菜を食べず、野菜不足になっていて便秘になっていました。少しでも野菜不足を解消するにはどうしたらいいのか悩んで料理を頑張ってもなかなか子供は食べてくれなかったりしますよね。

 

すりおろして混ぜてみたり、ジュースにしてみたり・・・・しかし!時間がかかる。わかっているけれど親も面倒でなかなか毎日とは考えがたいものです、そこで気軽に野菜不足を解消できる方法は無いのか、さがしてみました。


>>子供の咳が止まらない時はあの病気のサイン!<<

Sponsored Link

野菜不足が引き起こす4つの影響

代謝力の低下

骨や筋肉など体のあらゆる代謝が活発な成長期には、エネルギー源となるご飯やパン、肉、魚などをしっかりと補うのは当たり前なのですがそれらを代謝するためには、ビタミンやミネラルを含む様々な野菜が必要となります。

免疫力の低下

野菜に含まれるビタミンやミネラル、などは身体の調子を整えて免疫力をUPさせる働きがあります。不足すると体調の低下の原因となります。

排出力の低下

野菜に含まれる食物繊維には、体内の余分なものを掃除して排出する力があります。食物繊維が不足すると便秘の原因となり、腸内に不要なものが溜まることで腸内環境が悪化してしまいます。

 

そして腸内が汚れてしまうと必要な栄養素の吸収効率も悪くなってしまうのです。

集中力の低下

野菜に含まれるビタミンやミネラルは身体の成長はもちろん、心の成長にも必要不可欠な栄養素です。不足するとイライラしがちになったり、集中力が続かなかったりする原因となります。

 

野菜不足の解決法

冒頭にもありますが、野菜が苦手な子が多いので加工してもなかなか口に入れてくれません。

 

そのたびに苦労したのに!

 

とお子さんと喧嘩、小さくしたところで、拒否反応があれば食べてくれませんし、無理に食べさせて、野菜そのものが嫌になってしまうのも悲しいですよね。そこで、親にとても楽して野菜不足を解決する手段の一つとして「青汁」があります。

 

青汁も、飲みにくいから無理!とか見た目が駄目!とかいろいろあると思いますが今現在は、子供用に改良されたものも多く存在するので是非進んで利用してもらいたいものです!

 

sponsored link

青汁の効果

青汁の効果についてですが青汁は、野菜の栄養素が入っているのでビタミン食物繊維がたっぷり入っています。もちろん、野菜不足が引き起こす便秘を解消してくれます。

 

青汁は色々な種類のものが出ていますが、どの青汁を見ても大体鉄分や葉酸、ビタミンがたっぷり入っています。したがって貧血予防にも効果的なのです。

 

普通の食事からも鉄分は摂取するのが難しいので栄養補助とい部分でもお勧めです。

 

また、青汁を飲むと疲労回復にも効果的なのでおとなにもお勧め出来る箇所が沢山あります。疲労回復に効果的なのが、ゴーヤケールが入っている青汁です。青汁の種類によって主原料となっている野菜が違うので確認して試してみるのもいいですね。

 

青汁は薬やサプリメントではないので、あくまでも栄養補助なので毎日続けられるところが良いですよね!

 

ケールが入っているものはカルシウムがたっぷり入っているので、牛乳やヨーグルトと混ぜて飲むことによってさらにカルシウムが増えて吸収を良くするので成長期の子供にはピッタリの飲み物です。

 

これは、子供というよりは大人が多いのですが、ニキビとか口内炎になりやすいのはビタミン不足なのですが、ビタミンもたくさん摂取出来るので肌の調子も良くなりニキビや口内炎が出来にくくなるようです。

 

まとめ

野菜の不足による体への悪影響は沢山あり、それぞれとても重要な物です。毎日の摂取が必要で、その日だけ大量に摂取したら良いというものではないので出来るだけ手軽に摂取できると良いですね。

 

その手段とし青汁も用いてみるのはとても良いと思います。

 

大人ももちろん大切ですが、成長期のお子様にとって、今がとても大事な時です。

 

体が弱くて休みがち・・・そうなる前に、健全な体を作ってあげるのは親の使命ですね。味に不満がある事もありますが、今現在、はちみつ入りのものや、フルーツを多く含んだものも(はちみつ入りのものは、1歳以下のお子様は気を付けてくださいね!)発売されています。

 

牛乳に混ぜるだけで味も野菜の特有の味のするものではなくフルーツジュース感覚で摂取できるのでお試しあれです。

 

子供だけでなく親も一緒に続ける事が出来るので家族健康の手助けになるのではないでしょうか?


>>妊娠中のセックスって大丈夫なの?<<

sponsored link


この記事がよかったら
いいね!お願いしますヽ(=´▽`=)ノ