今回は「子育てストレス」買い物依存を克服する3つの方法について紹介してみたいと思います。子育て中のママは色々ストレスも多くないですか!?

 

基本的に子供中心の生活になるため、子供が小さいうちはなかなか外出も出来ませんよね。外出といえば児童館や公園など子供が楽しめる場所がメイン。

 

その点、パパは付き合いと称して飲み会など子供が産れる前と何も変わらない生活をしているような気がしますよね。そうなると私だって、

 

「お友達とランチしたい!」

「買い物に行きたい!」

 

なんて思いませんか?私は思いますよ(笑)とはいえ、先程も言いましたように、子連れでランチや買い物は難しいですよね。でも、最近は「ネットショッピング」という便利なものがあるのです。

 

欲しいものはクリック一つですぐに手に入るし、テレビで紹介したスイーツもお取り寄せできるもの多いですよね。普段育児で色々我慢しているんだから、これくらい・・・と思っていると、いつのまにか莫大な請求が・・・、なんてことになりかねませんよね。

 

たまにのお買い物は気分転換に良いことなんですよ。

 

でも、子育てのストレスを発散するために、買い物に依存してしまうことは少々危険なのです。そこで今日は、「子育てストレス」買い物依存を克服する3つの方法をご紹介します。

買い物依存とは!?

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そもそも買い物依存とはどのような状態なのでしょうか?ちなみに私はバーゲン時期のセールは欠かさず参戦しています!洋服など数枚買うだけでも疲れが吹っ飛びますよね(笑)

 

でも、期間限定なので買い物依存症とは思っていませんが、実際どうなんでしょうか。

 

まずは買い物依存症かどうかのチェックをしてみてください!

 

買い物依存症チェックリスト

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このチェックリストは依存症専門外来のクリニックから拝借しています。

引用:http://www.ohishi-clinic.or.jp/shopping_2.html

 

  • 買い物すると気分がすっきりして、嫌なことを忘れられる
  • 商品のすべての種類・タイプをそろえたい欲求にかられる
  • お店の人にチヤホヤされると、特別扱いされているようで、いい気分になって買ってしまう
  • お金の手持ちがなくても、カードや借金してまでも買ってしまう
  • どんどん高額なものを買いたくなる
  • 買い物をやめようとすると、イライラする
  • 買ったものを捨てられず、片づけられず、部屋や家の中が買ったもので溢れている
  • 買い物したいがために、家族や友人にうそをつく
  • 買い物をした後に、罪悪感、不安感におそわれる
  • 買ったもので普段使っていないと感じる物がたくさんある

 

買い物依存症の人は上記の項目に該当する場合があるようです。私は、

 

買い物すると気分がすっきりして、嫌なことを忘れられる

 

に当てはまりました。どうやら、私はまだ買い物依存症ではないですが、全く項目に当てはまらなかったわけではないので、買い物依存症予備軍のようです。

 

ただ、自分の給料、小遣い、預金内での買い物は依存ではなくって、浪費癖に過ぎないようです。

 

お金の手持ちがなくても、カードや借金してまでも買ってしまう

 

という項目に該当する場合は注意が必要なようです。

 

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買い物依存を克服する3つの方法

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実は買い物依存症は誰にでも陥りやすいという危険があります。そこで、克服する方法をご紹介しますね。

(1)買い物依存症であることを自覚する

まずは「自覚」が必要ですよね。私も気分転換だからなんて思って買い物に走ることもありましたが、買い物依存症なんて考えもしませんでした。

 

先程のチェックリストでセルフチェックすると意外と「私もかも・・・」なんて思う人もいるのではないですか?買い物は日常生活を送っていく上では必ず必要ですよね。そのため、なかなか気付かないという場合もあります。。。

 

自分ではいつものお買い物と思っていても、周りから買い過ぎじゃない!?などと一度でも言われたことがあれば一度は買い物依存症を疑ってみてください。

(2)買い物以外のことを見つける

買い物依存症はストレスのはけ口が買い物になっているわけですよね?そのため、買い物以外の趣味などを見つけることが克服するための近道なのです。

 

一番良いのはお金のあまりかからないことです。例えばジョギングや読書、資格取得に向けた勉強などでしょうか。ちなみに私は自分のお小遣いの範囲で、セールの時しかお買い物しませんが、ついついイラっとくるようなことがあれば家中の掃除をして気分を紛らわせますよ。

 

掃除って、きりがないですよね?

 

そのため、徹底して掃除をすると、結構体力も使いますし、みるみる内に、家中がきれいになってすっきりします。家がピカピカになると気分も晴れますよ!

(3)依存症は完治しないことを認める

残念ながら、依存症というものは完全には治らないのです。買い物依存症に限らず、アルコール依存症薬物依存症などがいい例ですよね。

 

せっかく辞めることが出来たと思っていてもふとしたきっかけで再発してしまうことがあるのです。ただし、買い物依存症は完全には治らないと認めていることで、再発してしまい買い物したい衝動に駆られても、また依存症かもしれないと自覚し、その欲求を抑えることで完全に再発させないことができるのです。

 

まとめ

いかがでしたか?○○依存症という言葉は色々聞きますよね。買い物依存症はその中でも結構身近ではありませんか?特に子育て中のママにとっては子育てのストレスから、かわいいベビー用品を見つけるとついついインターネットで購入してしまう。

 

カードを利用するから知らず知らずに・・・、なんてことも有り得ますよね。買い物依存症は誰でも陥りやすいかもしれません。でも、決まった金額の中で買い物なら本当に気分転換になっていいと思います。

 

もし自分はどうなんだろう?と思った方は、ぜひセルフチェックしてみてください。

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